Recetas

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Pizza de Calabacín

Te presentamos una forma sana, diferente y exquisita de comer pizza. Preparación: 1. Ralla los calabacines y apártalos en un bol con un poco de sal. Déjalosreposar para que suelten el agua unos 10 minutos. 2. Ayúdate con un paño: envuelve la ralladura y aprieta para que salga todo elagua. Colócalo en un bol. 3. …

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pizza calabacines

Galletas de Avena, Plátano e Higo

¿Quieres una receta saludable y fácil de hacer con nuestro Plátano de Canarias IGP TOP? 🍌🍌 ¿Tus hijos te piden galletas, pero no quieres que entre sus ingredientes se encuentren cucharadas y cucharadas de azúcar? Te desvelamos una receta, totalmente “customizable” que les encantará y te hará sentir mejor cuando coman galletas… Preparación 1. Pela …

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galletas de avena, plátano e higos

Alcachofas al horno

Las alcachofas combinadas con cebollita, rodajas de tomate y un queso fresco, ya verás que quedan deliciosas. Un plato rico en fibra, potasio, calcio magnesio y fósforo, además de vitaminas A, B, C y E. Ingredientes alcachofa al horno Alcachofas naturales (en conserva) 3 medianas (1 lata) Tomates 2 Cebolla 1 Mozzarella fresca 300 g …

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alcachofas al horno

Croquetas de calabaza

¿Tienes un montón de calabaza en casa y ya no sabes cómo gastarla? Estas croquetas serán tu opción favorita a partir de ahora. Libra y vitamina C en un acompañamiento ideal para cualquier menú, caliente o frio. Ingredientes de las croquetas de calabaza Calabaza 500 g  Cebolla 1  Queso rallado  Huevos 2  Pan integral rallado  …

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croquetas de calabaza

Solomillo en Salsa de Almendras

En este plato combinamos proteína procedente de la carne y de las almendras con fibra. Ingrediente solomillo en salsa de almendras Solomillo de cerdo 1  Almendras crudas 75 g  Ajo 2 o 3 dientes  Rebanada de pan 1  Vino blanco Al gusto  Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas  Sal Al gusto Preparación receta solomillo …

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Quiche de Puerro y Piñones

Una receta más sencilla de lo que parece que disfrutaréis todos en casa. El puerro, rico en ácido fólico, calcio y fibra, además de contar con gran acción diurética, aporta un sabor excepcional a tus platos. Ingredientes receta quiche de puerro y piñones Base de masa quebrada (o para empanada/hojaldre)  Puerros grandes 2  Leche evaporada …

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quiche de puerro y piñones

Receta: Empanada de verduras

¿Quieres aprender a preparar una deliciosa empanada de verduras? Autora: Encarni Ramos Nuestra colaboradora Encarni Ramos, amante de la cocina, ha querido compartir con Frutique esta sencilla y versátil receta, y es que la empanada puedes comerla fría o caliente, y puedes rellenarla de ingredientes muy diferentes. En esta ocasión Encarni ha elaborado para nosotros …

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empanada de verduras

PODCAST: Receta de ensalada verdísima

Compartimos nuestro primer Podcast con una receta de un saludable plato: Ensalada verdísima. Nutritiva y muy fácil de hacer en casa. ¡Escúchala! Presenta la receta: Manuel Rámila Cocinera: Lucrecia Gómez.

ensalada verdísima
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